Le bonheur c’est quand ce que vous pensez, dites et faites sont en harmonie.

Gandhi

La Sophrologie pour être soi…

Qu’est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est conçue dès 1960 par le Docteur Alphonso Caïsédo, Neuropsychiatre. Il applique cette thérapie au milieu médical puis celle-ci se développe dans d’autres domaines ; socio-prophylactique, psycho-social et développement personnel.

Elle est inspirée de techniques occidentales et pratiques orientales.

SOS

– Harmonie –

PHREN

– Esprit –

LOGOS

– Science –

La Sophrologie est l’étude de l’harmonisation de la conscience.

C’est une méthode psycho corporelle qui par des exercices de respiration, relaxation, contraction et relâchement musculaire permet de se mettre à l’écoute de nos ressentis.

Par la relaxation, détente profonde et visualisation d’images positives (issues de votre propre environnement), la Sophrologie nous permet de prendre conscience des ressources et des capacités bien présentes en chacun de nous, afin de nous aider à gérer les situations du quotidien et situations exceptionnelles. Elle développe nos capacités d’adaptation.

La Sophrologie aide à la gestion du stress, des angoisses, et aussi à retrouver un sommeil de qualité.

La Sophrologie nous libère de nos freins, nos entraves, nos conditionnements.  Elle nous aide à prendre du recul face aux situations, à trouver la confiance et l’estime de nous-même.

La Sophrologie est une philosophie de vie qui nous permet d’emprunter le chemin qui nous ressemble avec nos propres valeurs pour vivre en harmonie avec nous-même et avec les autres.

Soufflez… Semez les graines de demain

Les principes de la Sophrologie

Action positive

Toute action, pensée ou ressentis positifs se répercute positivement sur notre être. L’activation répétée du positif provoque un effet « boule de neige » sur toute la personne. En Sophrologie on n’ignore pas le négatif mais on ne travaille que sur le positif. Ceci afin de se projeter, rentrer en action et devenir maitre de sa vie.

Intégration du schéma corporel

Le sophrologue apprend à la personne à se mettre à l’écoute de son corps, à l’écoute de ses sensations, notamment par les petits exercices de relaxation dynamique (petits exercices doux).

Réalité objective

Impartialité et abstraction de jugements.

Objectivité du sophrologue déterminant les limites de ses compétences.

Adaptabilité

Savoir s’adapter aux capacités de la personne en fonction de la durée, du lieu et du public.

Contactez-moi et prenez rendez-vous avec vous-même.

La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur.

                                  Jacques Salomé

 Toute personne, peut avoir accès à la Sophrologie

De 6 à 100 ans et plus, pas besoin de conditions physiques particulières. A la recherche de bien-être, lâcher prise ou pour une demande personnelle et spécifique, la Sophrologie apportera à chacun un éclairage nouveau sur sa vie.

La Sophrologie est une thérapie courte (maximum 10 séances) à l’issue de laquelle vous emportez les clés et les outils nécessaires pour gérer vos émotions et garder un état de bien-être et de calme. Pour cela l’entrainement à la pratique des exercices vus lors de séances est nécessaire, à raison de 5 minutes par jour. Ceci afin de devenir autonome.

La Sophrologie est une thérapie d’accompagnement qui ne se substitue à aucun traitement médical ou psychologique quel qu’il soit.

Ciel du Cotentin dans la Manche

« Pour s’élever, il faut d’abord descendre en soi. »
Voltaire

La Sophrologie trouve des applications :

Dans la vie quotidienne

  • La gestion du stress, les émotions négatives, les angoisses,
  • Les troubles du sommeil,
  • Les relations aux autres,
  • L’estime de soi et la confiance en soi,
  • L’accompagnement des comportements pathologiques tels que les phobies et les pulsions.
gestion du stress avec la sophrologie
Barneville Carteret

Préparation mentale

  • Evacuer le stress,
  • Retrouver le calme et se recentrer,
  • Stimuler les capacités.

Accompagnement traitements médicaux

  • Evacuer les tensions,
  • Favoriser le calme,
  • Maintenir la concentration et gérer les douleurs.
Évacuer les tensions avec la sophrologie
Préparer une naissance avec la Sophrologie

Accompagnement à la maternité

  • Se détendre et apprendre à respirer,
  • Gérer les troubles émotionnels,
  • Gérer les troubles physiologiques,
  • Préparer la naissance.

(Adaptation de la séance à la personne à son état et au moment)

Formée à l’IFS – Institut de Formation à la Sophrologie – Paris Xe

Certifiée RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) Niveau III

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie