Le bonheur c’est quand ce que vous pensez, dites et faites sont en harmonie.

Gandhi

La Sophrologie pour être soi…

Qu’est ce que la Sophrologie ?

 

La Sophrologie est conçue dès 1960 par le Docteur Alphonso Caïsédo, Neuropsychiatre. Il applique cette thérapie au milieu médical puis celle-ci se développe dans d’autres domaines ; socio-prophylactique, psycho-social et développement personnel.

Elle est inspirée de techniques occidentales et pratiques orientales.

SOS – PHREN – LOGOS

Harmonie – Esprit – Science

La Sophrologie est l’étude de l’harmonisation de la conscience.

C’est une méthode psycho corporelle qui par des exercices de respiration, relaxation, contraction et relâchement musculaire permet de se mettre à l’écoute des ressentis du corps.

Par la relaxation, détente profonde et visualisation d’images positives (issues de l’environnement personnel de l’individu), la sophrologie permet de prendre conscience des ressources et des capacités présentes en chacun de soi afin d’aider à la gestion des situations au quotidien et situations exceptionnelles. Les capacités d’adaptation sont développées.

La Sophrologie aide à la gestion du stress, des angoisses, et aussi à retrouver un sommeil de qualité.

La Sophrologie permet de se libérer des freins, des entraves et des conditionnements, de prendre du recul face aux situations, de les percevoir différemment. La sophrologie renforce la confiance en soi et l’estime de soi.

La Sophrologie est une thérapie courte, une thérapie d’accompagnement qui ne se substitue à aucun traitement médical ou psychologique, aucun diagnostique n’est établi.

La Sophrologie est une philosophie de vie qui nous permet d’emprunter le chemin qui nous ressemble avec nos propres valeurs pour vivre en harmonie avec nous-même et avec les autres.

Contactez-moi et prenez rendez-vous avec vous-même.

La porte du changement ne peut s’ouvrir que de l’intérieur.

                                  Jacques Salomé

La sophrologie s’adresse à tous et à toutes

Enfants

Adolescents

Adultes

Seniors

Ciel du Cotentin dans la Manche

« Pour s’élever, il faut d’abord descendre en soi. »
Voltaire

Autres applications

Dans la vie quotidienne

  • La gestion du stress, les émotions négatives, les angoisses,
  • Les troubles du sommeil,
  • Les relations aux autres,
  • L’estime de soi et la confiance en soi,
  • L’accompagnement des comportements pathologiques tels que les phobies et les pulsions.
gestion du stress avec la sophrologie
Barneville Carteret

Préparation mentale

  • Evacuer le stress,
  • Retrouver le calme et se recentrer,
  • Stimuler les capacités.

Accompagnement traitements médicaux

  • Evacuer les tensions,
  • Favoriser le calme,
  • Maintenir la concentration et gérer les douleurs.
Évacuer les tensions avec la sophrologie
Préparer une naissance avec la Sophrologie

Accompagnement à la maternité

  • Se détendre et apprendre à respirer,
  • Gérer les troubles émotionnels,
  • Gérer les troubles physiologiques,
  • Préparer la naissance.

(Adaptation de la séance à la personne à son état et au moment)

Formée à l’IFS – Institut de Formation à la Sophrologie – Paris Xe

Certifiée RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) Niveau III

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie